更年期チェックを目的に
近所の女性クリニックへ受診したのですが
問診から、わたしはどちらかというと
PMS(月経前症候群)の対処が必要なことがわかりました。
何とかしたいから受診したわけですが、
やはり、自己判断はよろしくないな~と感じました。

この症状は、
腰痛、お腹や乳房のはり、眠気、など身体的症状のほか、
イライラ、怒りっぽい、憂うつになる、過食などの精神的症状がみられます。
わたしはどちらかというと40代前半は身体的症状、
後半は精神的症状の方が強めに出ている感じです。

精油の使用頻度が増してきていますが、
女性ホルモンの乱れにはアロマがほんとうに役に立っております。
やり方は、精油のキャップを開け、直接鼻から香りを吸入し口から息を吐く、これだけ。
複数本持ちも勿論OKですが、長時間は避け複数回で終了しましょう。
そのときに、みぞおちや下腹部に手を当てながら行うとよいです。
私がよく使用している精油は
クラリセージ、ゼラニウム、オレンジスイート・
マジョラム、イランイラン です。 

大きく深呼吸しながら「香りと呼吸」をただ意識する。ゆっくりを心がけながら。
それで気持ちが楽に、穏やかになります。

ただアロマだけ活用・・というのではなく、
今後も医師の診断と様々な代替療法などバランス良く活用していければいいですね。
わたしもしばらく処方された漢方を飲んで健康を維持しないと!

先生から月経トラブルを改善する方法がまとめられた小冊子を頂きました。
1ストレスをためない
2身体を温める
3バランスのよい食事
4アロマテラピー
5自分の身体(のリズム)を知る
とのことで、
「アロマテラピーを取り入れる」ことが含まれています。
特に40~50代の女性には是非取り入れてほしいです。

トリートメントでサロンも是非ご活用ください~。

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☆AEAJ認定アロマセラピスト/インストラクター
/豪州政府認定ビューティセラピストによる
完全予約制のオーダーメイド・トリートメント

☆アロマ・ビューティセラピー教室 各種講座受付中
 都内アロマスクール講師在籍中♩

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