昨日5日間のファスティングが終了して
体重は2キロマイナス、体脂肪は3㌫マイナスでした。

けっこう頑張ったが、アラフィフはそう簡単に落ちないということを再認識。
今日もリバウンドがこわくて
ご飯気持ち少なめです。
この状態はそうとう意識しないと続かず
いつ、もとの食生活に戻るかわかりませんね。
要は、更年期頃の体重増は
そう簡単には 減らすことが難しいので
日々の積み重ねが大切ということです。
でも、終了後のすっきりした感覚はとても気持ちよい!!

*2日目・・・頭痛と極度の眠気が襲い横になってごろごろすることが多かった。
*3日目・・・頭痛と眠気はすっかりなくなり、夜は筋トレ20分しました。この日のみお通じがありました。
*不思議とトータル空腹感はなかったけれど、無意識に食べ物に手が伸びることが何度かありました。
*最終日にトドメとして排便を促すデトックスティーを飲み浄化で締めくくりました。

今だからできることかな~と思いますし
やる価値はあると思いますのでおすすめです。

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