ずいぶんと涼しくなってきましたので
夏場はどうしてもおっくうで 遠ざけていた
ウォーキングをまたスタートしました。
決めごとをせず できるときに 気分がのるときにだけやる感じです
鶴見川沿いの堤防をひたすら歩きます。
その時に 呼吸を意識しつつ
お腹に力を入れながら へこませた状態で歩いてます。
お腹まわり、腰まわりの脂肪は40歳を過ぎると
基礎代謝や女性ホルモン分泌の低下、骨盤の開き・ずれなど様々な要因で
ますます落ちなくなってしまうのですよ~
ですので、あ~気持ちいい!にプラス少し意識してあげるのは大事だと思うのです。
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Wendy(ウェンディ)
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