ずいぶんと涼しくなってきましたので

夏場はどうしてもおっくうで 遠ざけていた

ウォーキングをまたスタートしました。

決めごとをせず できるときに 気分がのるときにだけやる感じです

鶴見川沿いの堤防をひたすら歩きます。


その時に 呼吸を意識しつつ

お腹に力を入れながら へこませた状態で歩いてます。

お腹まわり、腰まわりの脂肪は40歳を過ぎると 

基礎代謝や女性ホルモン分泌の低下、骨盤の開き・ずれなど様々な要因で 

ますます落ちなくなってしまうのですよ~

ですので、あ~気持ちいい!にプラス少し意識してあげるのは大事だと思うのです。


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 Wendy(ウェンディ)

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