エステ&リラクゼーション Wendy

横浜市港北区箕輪町/(東急東横線・市営地下鉄)最寄り駅:日吉 1日2名様までの女性限定・完全予約制/自宅一室でのプライベートサロン
月~金10:00~18:00(土曜日・祝日応相談) 日吉駅・日吉本町駅⇔サロンの送迎サービスございます。

wendy AEAJ認定アロマテラピーインストラクター・
豪州政府認定資格保持のビューティセラピストが
お客さまの心身の変化に寄り添い
美・癒し・エイジングケアをサポート!
好評☆鍼灸師とのコラボトリートメントは不定期で実施中~

2015年07月

7/31(金)-8/8(土)まで 夏休みを取らせていただきますので

この期間につきましては

ご予約フォームからのご予約と 

info@wendy-hiyoshi.comからのお問い合わせのお返事が 

出来なくなります。

この間のご予約・お問い合わせは

誠にお手数ですが

wendy@angel.ocn.ne.jp  もしくは

050-3653-6226  まで直接ご連絡をお願いいたします。


今の貴方にぴったりの)ブレンドアロマオイル/炭酸ミスト/オーガニックスキンケアコスメ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

Wendy(ウェンディ)

~ご予約&お問い合わせ~

050-3653-6226 info@wendy-hiyoshi.com

http://www.wendy-hiyoshi.com/

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




 

本日、誕生日を迎えました。

お店のスタッフ(飲食店)から シャンパンをいただきました~!!
いつもいつもありがとうございます!!

先月末より、家族ぐるみで食生活の改善をしてきたら
飲食店の方でも意識が高まり まかない食は 野菜たっぷり摂り出したそうで
健康志向が広がっていくと嬉しいものです。

私事ですが 2人目の産後から4年たち 一人目とは比べ物にならないほど
体重が落ちづらくなったのです。

1人目の時は 当時流行った「インスパイリングエクササイズ」を
1~2か月真面目に取り組みすんなりと元に戻りました。

2人目は 事情があり母乳育児が出来ず 完ミだったこともあるし
高年齢での出産でしたので 1人目の時と同じことをしても ほんとに痩せなくなり
脂肪のつき方も変わってき、体脂肪が大変な数値になっていました。

似たような状況の方、多いのではないのでしょうか・・。

年齢や 状況などで 「やり方」も変えていく必要があるなと感じていました。
ただ、それに対する時間の投資は必要ですね。(費用は極力抑えたいですよね。)

40代からのダイエットは 自分の置かれている状況をしっかりと把握し
自分に合う方法を見つけることだと思います。・・自己流で可能ならいいですが
同じことを繰り返してしまう場合は、その道のプロに委ねることは大事だと思います。

当然知っておかないといけないのは 摂取カロリー<消費カロリー ですが
私にとっての 痩せるためのキーワードは 体脂肪(内臓脂肪・皮下脂肪)と女性ホルモン。

内臓脂肪は 内臓まわりにできる脂肪で 食事と有酸素運動により 減りやすいです。
皮下脂肪は 皮膚の下「皮下組織」にできる脂肪で 内臓脂肪よりは 分解されづらいですが、食事と有酸素運動など に加えて 外側からのアプローチでマッサージも有効です。
(でも、あくまでもサポートするためのものと捉えています。)

そして
女性ホルモンとの関係。

以前も書きましたが、女性ホルモンの エストロゲン・プロゲステロンの分泌量により
(生理前は特に)痩せづらい、食欲が異常に増大する、むくみやすい などの症状が出てくる方いらっしゃると思います。

その状況を 人それぞれ違うので 
特に意識しながら生活していると 対処方法も変わってきます~。


なので 今の私の状況で取り組んでいることをシェアしたいと思います。

①通っている先生のアドバイスで午前中はフルーツのみ、大好きな白米を減らす
  野菜たっぷり摂る  レコーディング(3食たべたもの記入)
②夜空いていれば ストレッチやセルフアロママッサージでその日のむくみを取る。
③必要であれば PMS症候群の症状緩和に 精油とブッシュフラワーエッセンスの活用。

を3週間実施してきましたが
2人目の産後一番の痩せ体型になり、体脂肪は5%、体重は1.5-2.0㌔マイナスです☆
(まだこれから通う月1度のエクササイズはスタートしてないのですけどね。)

ダイエットしているという 意識は 気を付けるという程度で 楽にやっています☆
夫婦ともども お酒好きなので 食事を気にしながら お酒はそこそこ飲んでますよ。

目標は、1人目の妊娠前の体型まで戻すことですが 少しずつ結果が出てきているので
また報告していきたいと思います~。

今の貴方にぴったりの)ブレンドアロマオイル/炭酸ミスト/オーガニックスキンケアコスメ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

Wendy(ウェンディ)

~ご予約&お問い合わせ~

050-3653-6226 info@wendy-hiyoshi.com

http://www.wendy-hiyoshi.com/

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

こどもの便秘の件で 情報を共有したいと思います

長男は 便秘外来に通院するほど いろんな原因が重なり合って
解消しては また便秘がちになる・・という繰り返しで 何年も続いていました。

便秘にいいよ、と言われるものはたくさん試してきました。

受診していてもあまり変化が見られなかったので一旦 中断していたのですが 

先日 セカンドオピニオン(セカンドではなく サード?)で別の排便外来を受診してみました。

そこの病院では 
今まで 言われなかったことを 先生より言われました。

まず、レントゲンを見ながら 長男の腸が普通と違う「ねじれ腸」ということが判明。
そして もともと 出にくい体質でもあるそうですが
便秘の種類にもいろいろあり、
長男の場合は 「直腸型便秘」 というもの。
(いろんな悪循環で排便したい、という反射機能がOFFになっているのだそう。)

そして、今後は 習慣づけで ONになるように 対策を教えてくださいました。

排便する際の角度まで教えていただき 洋式ではなかなか出にくい体質らしいので
和式トイレ座りができる様 専用の台を購入。 

マッサージは特に必須ではないとのこと。
しいていえば、こんな感じで・・と 長男に合った 簡単なマッサージを教わりました。
必ずしも 「の」の字で 出るわけでは ないのですね~。

毎朝、晩 食後にトイレに5分間座ること。⇒これは、いくら言っても聞かなかったのですが
長男自身も 先生のことを気に入ったらしく、
言われたことは やるそうです。

やはり、自己流はよくないですね。今回は 長男に合った対策を教えて頂いたと思います。

大変だけどよい先生に巡り合うまで探すのは大事。

それは
今の 仕事にも通じることだと思います。

やはり、今まで出会った施術者(医師ではない)で 心に残っているのは
まず病院へ行き検査・診察を受けてください。とおっしゃった方です。

その診断を仰いでから 自然療法と併用していくことが大切だと感じるのです。。


今の貴方にぴったりの)ブレンドアロマオイル/炭酸ミスト/オーガニックスキンケアコスメ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

Wendy(ウェンディ)

~ご予約&お問い合わせ~

050-3653-6226 info@wendy-hiyoshi.com

http://www.wendy-hiyoshi.com/

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


 

最近、長男からの 「もみもみ」リクエストが多く
お風呂あがりに ソフトタッチで オイルマッサージしています。

脊柱ラインと脚が とても気持ちいいみたいです。

成長とともに ハグも減ってゆき 友達と遊んでばかりで 一緒にいる時間が
徐々に減りつつあるいま、

肩甲骨あたりがこってるねー、ランドセル重いもんねぇ。(学校まで1.7㌔、片道2-30分弱かかってる。)
ここは、便秘にいい ツボなんだよー。
あれ?? こんなところに傷があるけど どうしたの??

とコミュニケーションがとれる 貴重な時間。

まだ、こどもだから
皮膚も 筋肉も柔らかいので なでるだけで じゅうぶんだと思いますが

寝つき、寝起きがよかったり 排便を促すきっかけになったり
何気に 体も強張ったりすると思うので その緊張を解いていくのも いいのではないかと思います

今の貴方にぴったりの)ブレンドアロマオイル/炭酸ミスト/オーガニックスキンケアコスメ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

Wendy(ウェンディ)

~ご予約&お問い合わせ~

050-3653-6226 info@wendy-hiyoshi.com

http://www.wendy-hiyoshi.com/

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 

↑このページのトップヘ