肉体改造中です。
夫が1か月余りで 随分痩せたので
食に関することの勉強も兼ねて 私も便乗することになりました!
健康的に痩せるには 食事(栄養バランス)と適度な運動は欠かせません。
あとは生活習慣(睡眠・ストレスフリーなど)のバランス。
さらに、リバウンドしないためには 急激に痩せようとしないこと、無理をしないこと。
わかってはいるのだけど 自分でコントロールはなかなか難しいので
「誰かに 管理される」 というのは 有効的ですよ~。
今回をきっかけに、夫婦でたくさん話し合い 改めて 食の見直しをしました。
今まで ところどころ 取り入れて食べ物にも気を使ってはいるかな~と思ってはいましたが
やっぱり 「嗜好品」中心になっていたということが わかりました。
第三者からの 指導は 素直に話を聞くことができるので、頭に入りやすいし
真面目に取り組むことができ、長続きするのではないかと思います!
「食の不一致」って もともと赤の他人の夫婦間では どうしてもある事で
どちらかが 合わせる形になってしまうのは 仕方のないことですが
今回をきっかけに 話し合うことで ものすごく距離が近くなった気がします。
これは 家族にとって とてつもなく プラスに働くことです。
家庭内の食環境は こどもにダイレクトに影響していきますからね。
ですので できるだけ 隙間時間に
ドレッシングの下準備や 手作りおやつ など キッチンに立つ時間も今まで以上に
長くなりましたが これは当たり前のことで 今まで「忙しい」を
言い訳に 大切な部分を省いていたのだなー。と反省もしました。
「いそがしい、面倒、疲れた」は気を付けて言わないようにしよう。
そして、夫は 1か月あまりで5㌔以上痩せ 私も特に何もしてませんが
同じ食事をしてるので少し痩せましたよ☆
ある日の献立はこんな感じで。
夫の肉体改造スタートから コンビニに行く頻度がかなり減りました。
我が家に常にあった スナック菓子のストックもなくても大丈夫に。
ただ 長男はまだ私の手作りおやつは 長年食べていた味には勝てず
相変わらず ダメ出し多し!!
(脳が食べなくてもいい と思うまでに時間がかかるそう。)
もともと料理は嫌いではないけど 得意な方とは思っていなく、
スマホか本を眺めては いろいろ 試すようにしてます。
スマホばかりだと 疲れますので やっぱり本は必要ですね。
気持ちも新たに 新しい料理本を買ってみました☆
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Wendy(ウェンディ)
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